eine schlechte Kombination - ballaststoffreiche und saurem Reflux

Es ist eine wenig bekannte schlechte Wirkung des Essens eine ballaststoffreiche Ernährung. Meist Empfehlung zur Menge an Faser zu essen liegt im Bereich von 30 bis 40 g pro Tag. Und wie Sie altern dies wird umso wichtiger, da ballaststoffreiche Diäten, die Sie entfernen überschüssiges Cholesterin im Darm und zu regulieren Ihren Stuhlgang zu helfen. Darüber hinaus hilft Faser, um Giftstoffe aus Ihrem Doppelpunkt zu entfernen und Nahrung für die guten Bakterien.

Was Sie nicht über Glasfaser gesagt ist, dass Faser kann mit bestimmten Nährstoffen und Mineralien zu binden und sie werden sich in Ihrem Stuhl gefesselt, bevor sie in den Blutkreislauf absorbiert werden. Diese Bedingung kann auftreten, wenn Ihr Magensäure schwach wird. Und je schwächer sie wird, höhere Werte von pH - 3,5, 4, 5 und 6 -, desto mehr Nährstoffe, die Sie verlieren Kotbildung.

Es gibt zwei Situationen, in denen Ihre Magensäure schwach wird. Erstens, während Sie altern, verringert sich die Fähigkeit zur Erstellung und Freigabe HCl-Säure aus dem Magen Wände. Zweitens, in jedem Alter, an, wenn Sie jede Art von Drogen verringert Magen Säurestärke in dem Bemühen zu saurem Reflux Schaden an der Speiseröhre zu reduzieren. Beide Zustand, in Kombination mit einem ballaststoffreiche Ernährung führen zu einem mehr Mineralien in Speisebrei oder Stuhl gebunden.

Hier ist, wie Sie die Mineralien verlieren. Phytat, eine Chemikalie in Körnern, Getreide und Samen gefunden und Faser leicht mit Nährstoffen und Mineralien zu kombinieren. Dieser Komplex von Phytat, Ballaststoffen und Mineralien - Calcium, Mangan, Eisen, Kupfer, Nickel oder Zink - sind leicht absorbiert, wenn Ihre Magensäure ist die natürliche Wert von pH 1 - 3. Als Ihr Magensäure schwächt und der pH-Wert steigt auf 4, 5, 6 und sogar 7, werden die Anlage mehr unlöslich und nicht saugfähig. Um die Sache noch schlimmer ist, wenn man viel Kalzium und Magnesium in diesem Komplex haben, wird es binden andere mineralische und machen sie unlöslich.

Es gibt eine weitere Bedingung, die mit schwächen Magensäure auftritt. Verdauung von Protein zu verringern verlassen mehr unverdaute Protein in den Dickdarm bewegen. Es ist diese unverdauten Proteins und Verstopfung, die an Darmkrebs führen können, insbesondere wenn das Protein mit Nitriten gehärtet wurde.

Hier ist, wie um zu vermeiden, mineralischen mangelhaft. Halten Sie Ihre Ernährung reich an Ballaststoffen durch den Verzehr von rohem Obst und Gemüse. Wenn Sie über 50 und vielleicht 60 sind, hat Ihre Magensäure auf dem Rückzug gewesen. Unter HCl und Pepsin Tabletten können zu überwinden diese Bedingung. Aber um diese Säure Tabletten verwenden, müssen Sie sie in einer besonderen Weise zu verwenden und das wird in einem anderen Artikel behandelt werden.

Wenn Sie saurem Reflux haben vermeiden Säureneutralisatoren wie Tums oder Rolaids. Vermeiden Sie auch unter sauren blockieren Drogen wie Prilosec. Diese Medikamente spielen Sie mit Ihren Säure-Ebenen und machen Sie anfälliger für mineralische Verlust. Es gibt natürliche Heilmittel, die Ihnen helfen zu beseitigen saurem Reflux und wenn Sie mit einem Ernährungsberater arbeiten, kann er dazu beitragen, ein Diät, saurem Reflux stoppt sicher.
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